Разные взгляды на лечебное голодание

Появились свежие научные данные, опровергающие вред голодания и свидетельствующие о пользе голодания для здоровья и долголетия.

Разные взгляды на лечебное голодание

Речь не идет о крайней форме голодания, которое может привести к дегенерации и смерти. Обычно под длительным голоданием понимается воздержание от пищи в течение 48-120 часов.

Лишь недавно проведенные исследования проливают свет на роль голодания для адаптивных клеточных реакций организма.

Процессы эти чрезвычайно сложны для неподготовленного читателя, поэтому я постараюсь донести до вас информацию в максимально доступной форме. Те же, кому требуются углубленные знания по этому вопросу могут ознакомиться с полными текстами исследований по приведенным ниже ссылкам. (Все ссылки англоязычные. Для перевода можно использовать онлайн переводчик).

В 2014 году были опубликованы результаты большого исследования, проведенного Вальтером Лонго и Марком П. Мэттсоном, которое называется «Голодание — молекулярные механизмы и клиническое применение», которым был опровергнут вред голодания и показаны огромные потенциальные возможности использования голодания в целях здоровья и долголетия, а также для замедления процессов старения.

  • Временный отказ от пищи снижает окислительные повреждения и воспаления, оптимизирует энергетический метаболизм и усиливает клеточную защиту.
  • У человека прерывистое или периодическое голодание служит защитой от диабета, рака, сердечных заболеваний и нейродегенерации, способствует нормализации массы тела, а также помогает при гипертонии, астме и ревматоидном артрите.
  • Исследования на людях показывают, что различные формы голодания могут обеспечить эффективную стратегию снижения веса, замедлить процесс старения, и оптимизировать здоровье.
  • Таким образом, голодание имеет потенциал для замедления старения и может быть полезным для профилактики и лечения заболеваний при минимуме побочных эффектов.

Голодание в результате кетогенеза (синтеза кетоновых тел, не путать с кетоацидозом!), способствует изменению метаболизма, липолизу (процессу расщепления жиров) и аутофагии (самоочищению от внутриклеточного мусора) , и может иметь медицинское применение, в некоторых случаях такое же эффективное, как применение лекарственных препаратов.

Разные взгляды на лечебное голодание

Эффекты воздействия голодания на старение и болезни рассматриваются как ответы на эволюционную адаптацию млекопитающих к периодам нехватки пищи. При голодании включаются клеточные и молекулярные механизмы, ответственные за защитные эффекты, которые позволяют выживать в условиях полного или частичного лишения источников энергии, избегая возраст-зависимых повреждений.

Механизм действия голодания заключается в том, что он провоцирует адаптивные клеточные стрессовые реакции, которые приводят к повышению способности справляться с сильным стрессом и нейтрализовать болезненные процессы.

Голодание может иметь положительный эффект в профилактике и лечении рака. Как показывают эксперименты, многократные циклы периодического голодания могут быть столь же эффективным, как и химиотерапия в лечении некоторых видов рака у мышей.

  1. Голодание может защитить от рака путем снижения повреждений клеточных ДНК, а также путем апоптоза (самоуничтожения) предраковых клеток.
  2. Идея, что рак можно лечить недельным голоданием, ставшая популярной несколько десятилетий назад, может быть лишь частично верной, по крайней мере для некоторых видов рака и может оказаться неэффективной для других видов рака.
  3. Эффективность длительного голодания в лечении рака необходимо испытать в тщательно спланированных клинических исследованиях, в которых должны быть изучены побочные эффекты, в том числе ослабление иммунной системы и повышение восприимчивости к определенным инфекциям.
  4. Тем не менее, данные на животных из различных лабораторий свидетельствуют о том, что сочетание голодания с циклами химиотерапии весьма повышают эффективность лечения рака.
  5. Исследованием отмечается благотворное воздействие различных форм голодания на гипертонию.

Исследования показывают существование большого потенциала для здоровья и долголетия, которые может обеспечить периодическое голодание во взрослой жизни. Воздержания от пищи важны для поддержания оптимального здоровья и снижения риска многих хронических заболеваний, в особенности связанных с избыточным весом и сидячим образом жизни.

Исследования документально опровергают вред голодания и подтверждают положительные эффекты голодания на показатели здоровья, включая нормализацию уровня глюкозы в крови, повышение чувствительности к инсулину, нормализации кровяного давления, уменьшение жира в организме, уменьшение атерогенных липидов (плохого холестерина) и воспаления.

Однако, голодания не рекомендуются детям и людям пожилого возраста, а также людям с пониженной массой тела и пациентам с сахарным диабетом, получающих инсулин или инсулиноподобные препараты.

Не исключено, что голодания были бы вредны для этих групп населения. Экстремальные диетические вмешательства в пожилом возрасте могут продолжаться для защиты от возрастных заболеваний, но они могут оказать разрушительное действие на иммунную систему и способность реагировать на определенные инфекционные заболевания, раны и другие проблемы.

Разные взгляды на лечебное голодание

Исследования рекомендуют проводить голодания длительностью более 24 часов под наблюдением врача и желательно в клинике. Для борьбы с ожирением рекомендуются 12 — 24 часовые голодания в течение одного или нескольких дней каждую неделю или месяц, в сочетании с регулярными физическими упражнениями.

Клинические и эпидемиологические данные подтверждают способность голодания замедлять процессы старения и предохранять от возраст-зависимых заболеваний. Основные факторы, вовлеченные в старение, которое усугубляется прожорливым образом жизни, замедляются из-за ограничения энергии в организме человека. Это:

  • 1. Окислительное повреждение белков, ДНК и липидов;
  • 2. Воспаление;
  • 3. Накопление дисфункциональных белков и органелл;

4. Повышение сахара крови и инсулина.

  1. Дополнительными эффектами голодания, которые могут рассматриваться как потенциальные стратегии «анти-эйдж» (против старения), являются:
  2. 1. Стимуляция аутофагии (самопоедание внутриклеточного мусора);
  3. 2. Ингибирование пути mtor (препятствующему аутофагии);

3. Кетогенез (синтез кетоновых тел).

Таким образом, периодические циклы голодания не причиняют вред. Напротив, они обеспечивают более жизнеспособную стратегию здоровья и долголетия, чем постоянное ограничение калорийности питания, опасное возможностью хронического недоедания и имеющего потенциально неблагоприятные эффекты, связанные с чрезмерным понижение индекса массы тела.

Ссылки на исследования опровергающие вред голодания:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3946160/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4102383/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3913690/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208565/

Рекомендую также прочесть:

1. Гликирование белков — преграда для долголетия. 
2. Геропротекторы — препараты, замедляющие старение. 
3. Витамин Д увеличивает продолжительность жизни. 
4. Лекарство, позволяющее продлить жизнь. 
5. Как перестать переживать? 

Источник: https://dolgo-jv.ru/fasting_benefits.html

Какие болезни можно вылечить голоданием

Разные взгляды на лечебное голодание

Каждый  человек мечтает быть здоровым, полным сил, энергии, никогда не уставать и не болеть. Возможно ли это? В абсолютном смысле избежать всех болезней невозможно. Но лечебное голодание помогает при очень многих болезнях, которые плохо поддаются другим методам (например, медикаментозным). Давайте же, выясним, какие болезни можно вылечить голоданием.

Голодание – это полный отказ от пищи. При абсолютном сухом голодании полностью исключается еда и питье. При полном голодании на на воде рекомендуется обильное употребление воды.

Чтобы вылечить серьезные болезни, голодание осуществляется под присмотром медицинских специалистов, в медицинских центрах или при полном соблюдении врачебных рекомендаций. Голодая человек помогает организму вывести продукты обмена веществ, накопившиеся шлаки, токсины и другие вредные вещества.

Лечебное голодание – это популярный метод очищения, восстановления и омоложения организма. Оно является одним из известных и доступных методов профилактики и лечения многих заболеваний.  Считается естественным методом очистки организма.

В борьбе с болезнями к голоданию часто обращаются в последнюю очередь. Перед этим безрезультатно использовав традиционные и нетрадиционные методы лечения. Однако, после применения голодания некоторые заболевания излечиваются полностью. Практически все отмечают улучшение в состоянии здоровья.

ВАЖНО! Для получения хороших результатов необходимо спланировать программу голодания, следовать ей, выполнять все медицинские рекомендации. Вы должны быть убеждены в том, что лечебное голодание полезно, приносит пользу.

Что можно вылечить голоданием

Ниже мы перечислим список лишь некоторых болезней, которые можно лечить голоданием.

Сердечно-сосудистые заболевания: 

  • стенокардия
  • гипертония и гипотония
  • облитерирующий эндартериит
  • Ишемия
  • сердечная астма
  • хроническая коронарная недостаточность
  • варикозные язвы
  • вегетососудистая дистония
  • Тромбофлебит
  • атеросклероз
  • малокровие

Болезни пищеварительной системы: 

  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки, 
  • хронический запор или понос, 
  • гастрит, 
  • панкреатит, 
  • геморрой, 
  • колит, 
  • холецистит, 
  • дизентерия.

Нарушение обмена веществ: 

  • ожирение, 
  • цинга, 
  • водянка, 
  • пиоррея, 
  • дистрофия, 
  • желтуха, 
  • мочекаменная болезнь, 
  • подагра, 
  • шпоры.

Болезни опорно-двигательного аппарата: 

  • артриты, 
  • полиартриты, 
  • ревматизм, 
  • радикулит, 
  • артрозы, 
  • остеопороз, 
  • ишиас, 
  • болезнь Бехтерева,
  • подагра, 
  • туберкулёз позвоночника.

Заболевания органов дыхания: 

  • бронхит,
  • ОРЗ, 
  • фронтит, 
  • гайморит, 
  • простудная лихорадка, 
  • катар верхних дыхательных путей, 
  • бронхиальная астма, 
  • воспаление лёгких, 
  • саркотидоз лёгких, 
  • эмфизема, 
  • туберкулёз (хроническая форма).

Аллергические болезни: 

  • цветочные и прочие аллергии, 
  • пищевые, 
  • дерматит, 
  • отравления лекарствами и антибиотиками,
  • отёк Квинке.

Заболевания мочеполовой системы: 

  • нефрозы, 
  • нефриты, 
  • метрит, 
  • цистит, 
  • сифилис,
  • уремия, 
  • фиброма, 
  • эрозия шейки матки, 
  • мочекаменная болезнь.

Кожные заболевания: 

  • экзема, 
  • диатез, 
  • поллиноз (сенная лихорадка), 
  • псориаз,
  • нейродермит, 
  • чешуйчатый лишай, 
  • ожоги.

Болезни нервной системы: 

  • бессонница, 
  • вегетодистония, 
  • мигрень, 
  • неврозы, 
  • неврит, 
  • рассеянный склероз, 
  • ангиоспазм, 
  • болезнь Рейно.

Эндокринные заболевания: 

  • диабет, 
  • зоб, 
  • импотенция, 
  • аденома простаты, 
  • климакс, 
  • миксидема.

Психические заболевания: 

  • шизофрения, 
  • маниакально-депрессивный психоз, 
  • диэнцефальный синдром, 
  • эпилепсия, 
  • депрессия, 
  • циклотемия.

Глазные заболевания: 

  • катаракта,
  • глаукома, 
  • кератит, 
  • конъюнктивит, 
  • ячмень.

Инфекционные болезни: 

  • ангина, 
  • грипп, 
  • дифтерит, 
  • золотуха, 
  • тиф, 
  • оспа.

Большое количество болезней из этого списка вылечивается уже после 1-го курса лечебного голодания. 

Но есть случаи, когда нужно пройти не один курс, для достижения результата.

Например, туберкулёз позвоночника, болезнь Бехтерева, патологическое ожирение и диабет. Некоторые, хронические заболевания также нуждаются в более длительном лечении.

Почему болезнь может вернуться? Если сказать просто, то все зависит от дальнейшего образа жизни и питания после прохождения курса лечебного голодания.

Результат закрепится надолго, если вы перейдете на растительную пищу, будете иметь правильный режим питания, не будете переедать. 

И наоборот, при насыщенном мясном меню и вредных привычках болезнь к вам вернется. Да, вести здоровый образ жизни непросто. Но выбор всегда за вами. Хотите ли вы жить не напрягаясь или же держать ситуацию под контролем, иметь хорошее самочувствие и забыть о постоянных походах к врачам и приемах таблеток?

Правильное лечебное голодание способно избавить от многих недугов, но этот метод нельзя назвать панацеей. Более того не каждому это подойдет из-за противопоказаний.

Какие болезни нельзя лечить голоданием

Лечебное голодание не подойдет при следующих заболеваниях:

  • Кишечные паразиты (аскариды, острицы, цепни, глисты). Когда паразиты остаются без источника питания, в кишечнике появляются острые болевые ощущения.
  • Стойкое нарушение кислотно-щелочного равновесия крови, 
  • Белокровие, 
  • Злокачественные опухоли и резко выраженные гипохромные анемии, 
  • Базедова болезнь, 
  • Свежие тромбофлебиты, 
  • Цирроз, 
  • Тиреотоксикоз, 
  • Многие органические поражения центральной нервной системы, 
  • Туберкулёз в острой стадии, 
  • Глубокие степени истощения (особенно у пожилых людей), 
  • Крупные камни в печени, почках, желчном пузыре (мелкие обволакиваются слизью и уходят обычно безболезненно), 
  • Заболевания, требующие срочного хирургического вмешательства.
Читайте также:  Мясо акулы: состав, польза и вред

Противопоказания 

Во-первых разные люди из-за своих особенностей переносят голод по разному, кто-то легко, кто-то тяжелее. 

Во-вторых, есть ряд заболеваний, при которых противопоказано и даже запрещено голодание:

  • Раковые опухоли  истощают организм, поэтому больные онкологическими заболеваниями должны иметь хорошее сбалансированное питание
  • Сахарный диабет 1 типа. Человек с таким диагнозом нуждается в равномерном поступлении углеводов, из которых извлекается глюкоза. 
  • Атеросклероз, ишемическая болезнь сердца. Если питание будет недостаточным, произойдет повышенная выработка липопротеидов. Это затруднит свободную транспортировку обогащенной крови. 
  • Заболевания головного мозга. Во время голодовки центральная нервная система получает большую нагрузку. Также, для нормальной работы нервных клеток нужна глюкоза. В стрессовой ситуации из-за общей слабости организма человек не сможет нормально реагировать.

Разные взгляды на лечебное голодание

Что можно вылечить сухим голоданием

Абсолютное голодание как без еды, так и без воды очень мощное средство в борьбе с болезнями. Повторимся, что полностью излечиваются не все болезни, но в любом случае эффект будет положительным.Рассмотрим какие болезни можно вылечить сухим голоданием. 

Показания к применению сухого голодания :

Желудчно-кишечный тракт

  • нарушение обменного процесса,
  • нарушение работы ЖКТ
  • изжога,
  • ожирение,
  • хронические формы гастрита (в т.ч. атрофического),
  • энтерит,
  • запоры,
  • диарея,
  • дисбактериоз,
  • вздутии живота (метеоризм),
  • непроходимости кишечника;
  • воспалении толстой кишки (колит),
  • полипы,
  • язва желудка и 12-перстной кишки,
  • геморрой,
  • дивертикулез (выпячивание стенок кишечника),
  • неприятный запах изо рта,
  • Нарушения аппетита (как отсутствие, так и чрезмерное увеличение).

Онкология (1-2 стадии)

Половая система

  • период климакса (ЖМ)
  • бесплодие у женщин и мужчин
  • фиброма
  • миома
  • дисфункции яичников
  • мастопатия
  • молочница
  • киста
  • кольпит
  • эрозии
  • фибромиомы
  • воспалительные процессы в влагалище, матке, придатках, малом тазу
  • аменорея
  • болезненные менструации (альгодисменорея)
  • маточные кровотечения
  • мастит
  • аденома предстательной железы у мужчин
  • воспаления в области малого таза
  • снижение либидо
  • простатит нарушения эрекции
  • уретрит
  • лечение замедленного или ускоренного семяизвержения импотенция

Восстановление правильной работы гормональной системы

Зрение

  • глаукома,
  • снижение остроты зрения,
  • дальнозоркость и близорукость;
  • блефарит,
  • конъюнктивит и др. 
  • ячмень.

Опорно-двигательный аппарат

  • артроз
  • артрит
  • быстрое восстановление после переломов и операций
  • остеохондроз
  • остеопороз
  • остеомиелит
  • лечение шпор
  • остеоартроз
  • лечение межпозвонковых грыж, за счет восстановления тканей и уменьшения воспалений
  • бурсит
  • миопатия
  • воспаления мышц
  • растяжение суставов и связок
  • подагра
  • хруст в суставах 
  • ревматизм

Дыхательная система

  • бронхит (в острых, и хронических стадиях
  • Астма различной этиологии,
  • хронический тонзиллит,
  • саркоидоз легких (на первых двух стадиях),
  • ларингит,
  • гайморит,
  • простуда и ОРЗ,
  • аденоиды,
  • фарингит апноэ (храп),
  • кашель,
  • ангины,
  • нарушение и потеря голоса. 
  • ринит.

Сердечно-сосудистая система

  • аритмия (не в момент состояния обострений),
  • гипотония (пониженное артериальное давление),
  • ишемическая болезнь сердца,
  • гипертония I и II степени,
  • атеросклеротические бляшки,
  • стенокардия (первых трех функциональных классов),
  • варикозное расширение вен. 

Кровь

  • Анемия и др. 
  • Аллергии
  • ВИЧ
  • Герпес
  • гепатит в стадии ремиссии.
  • Вирус папилломы человека

Кожа, слизистая

  • папилломы, в т.ч. вирусная папиллома человека
  • экзема
  • акне,
  • угревая сыпь
  • пародонтоз,
  • воспаления, связанные с работой лимфатической системы. 
  • грибки ногтя и кожи,
  • герпес,
  • диффузный нейродермит (атопический дерматит),
  • крапивница,
  • бородавки,
  • поллиноз,
  • сухие мозоли,
  • ихтиоз,
  • микоз (все виды),
  • пиодермия,
  • абсцессы (нарывы),
  • повышенная секреция потовых желез,
  • кожный зуд,
  • выпадения волос,
  • рубцы (укрепление тканей)
  • себорея,
  • трофические язвы,
  • демодекоз,
  • гингивит,
  • фурункулез,
  • аллергии,
  • стоматит,
  • улучшается внешний вид, состояние кожи, за счет обновления клеток и чистки сосудов 

Целлюлит (восстанавливается нормальный обмен веществ и общее оздоровления организма)

Слух

  • отит (воспаление среднего уха),
  • восстановление слуха,
  • звон или шум в ушах
  • евстахиит
  • лечение неврита 

Злокачественные и доброкачественные новообразования воспаления костной, жировой, мышечной тканей

  • гемангеома
  • атерома
  • жировики

Мочевыделительная система

  • воспаление почечных лоханок (пиелит)
  • пиелонефрит
  • цистит
  • почечных клубочков (гломерулонефрит)
  • недержание или задержка мочи.

Лечение заболеваний внутренних органов

  • Поджелудочная железа
  • Печень (камни и др.)
  • печеночный истеатоз
  • щитовидная желёза
  • полипы
  • холангит
  • зоб, хронический некалькулезный панкреатит, дискинезию желчевыводящих путей, гипотиреоз

Психосоматические

  • бессонница
  • нефрит и др.
  • мигрень

Сухое голодание незаменимо по результатам в лечении посттравматических стрессов, неврозов и т.п.

Кроме вышеперечисленных болезней:

  • Сухое голодание это лучшая безмедикоментозная профилактика при сахарном диабете.
  • Быстрое восстановление организма после инсульта.
  • Профилактика и лечение инфекционных болезней (простуды, грипп, ОРЗ)
  • Уходит чувство  сонливости, усталости,  навязчивых состояний, нетрудоспособности.
  • Сухое лечебное голодание хорошо помогает организму во время повышенной творческой и  интеллектуальной деятельности: научной работы, сдачи экзаменов,  принятия важных решений.
  • Многие клиники в мире используют голодание для избавления от зависимостей ( алкогольной, пищевой, , наркотической, табачной и других), от вредных привычек и фобий.

Заключение

В этой статье мы постарались подробно рассказать о том, какие болезни можно вылечить голоданием, а какие нет. На самом деле лечение голодом довольно серьезный процесс и наибольший эффект принесет именно комплексный подход.

В нашем центре под присмотром специалистов вы получите максимальную отдачу от голодания. Здесь вам предоставят все условия для оздоровления и помогут вылечить болезнь, которая, возможно, мучает вас уже ни один год. 

Обязательно посмотрите программы и цены нашего центра

Источник: https://xn—-ftbdbaauvgppb2i.xn--p1ai/kakie-bolezni-mozno-vilechit-golodaniem

Голодание — почему оно полезно?

Сейчас я хочу поговорить о голодании вообще, а не о голоде в истории и не о лечебном голодании. И первая и вторая тема чрезвычайно интересны и, на мой взгляд, важны для всех, а потому их стоит разобрать отдельно и по возможности подробнее. Для начала давайте просто разберемся, что такое голодание. Как ни просто это слово, но и здесь кроется некоторая путаница. Скорее всего виной подход через чувство голода. Как вы понимаете, считать голоданием чувство голода (весьма неопределенное) и отсутствие процесса питания — совсем разные вещи. Даже поевший человек может испытывать голод, а непоевший — может не испытывать. О первом знают почти все, а вот о втором — мало кто. Нам с детства внушают, что есть нужно регулярно и часто. Это обман. Питание должно быть достаточным, то есть удовлетворять потребности организма. Мы эти потребности сильно завышаем и универсализиуем. Подростку нужно одно количество пищи, старику — другое. Нет одинаковых норм по количеству пищи для всех. Необходимо ли регулярное питание? В целом — да, но регулярность не означает каждодневность, требуемая организмом регулярность относительна. Живые существа, особенно промышляющие охотой, не только способны оставаться по многу дней без еды, но такие голодовки — время от времени — заложены в их биологию, иначе попросту не выжить. А то что составляет естественный способ приспособления к среде — само становится потребностью. Потребность в голоде дополняет потребность в пище. Человек не является исключением. Для меня всегда остается удивительным фактом, сколько может не есть (и порой не ест) удав. Не месяц, и не два, а до двух лет! Человек может не есть без всяких отрицательных последствий 30-45 дней. Причем если нет отрицательных последствий — не значит, что нет никаких. Голодание чрезвычайно полезно! Я сейчас говорю о взрослых людях, не страдающих тяжелыми болезнями (перечень несовместимых с голодовкой болезней медицине известен). Голодание во-первых нормально, во-вторых — полезно. Во второй половине 19 века, когда лечебное голодание получило развитие, большинство и врачей и вообще людей относилось к таким заявлениям с недоверием и неприязнью. Но практика и эксперимент полностью подтвердили пользу голодания. Лечебное голодание изобрел вовсе не Поль Брегг. Если не говорить о древности и некоторых попытках в новое время, широкое применение лечебного голодания начал в 1877г. доктор Эдуард Дьюи. Но лечебное голодание носит в какой-то степени искусственный характер. Оно полезно, но необходимо именно из-за неправильного питания, неправильного образа жизни и отсутствия голодания вне лечения. Культура возвела ежедневное многоразовое питание в непреложный стереотип. Люди боятся пропустить даже один прием пищи. Когда кто-то не ел два-три дня, слушающих или читающих об этом охватывает ужас. На самом деле два-три дня без еды — это пустяк, и основной причиной проблем такого «голода» является панический ужас, порожденный внушением и самовнушением. По этой же причине нам кажется ужасной жизнь наших далеких предков, охотников-собирателей, которые иногда голодали. Курильщика отсутствие сигарет тоже мучает, откуда не следует что это потребность. Даже чувство голода не может служить достоверным признаком — оно сильно зависит от привычек, состава и количества еды, психологического и нервного состояния. Давайте посмотрим, какие ситуации голодания возникают спонтанно. 1. Болезнь. При большинстве болезней не рекомендуется принимать пищу. Животные и древние люди это знали (инстинктивно чувствовали). Возможно именно сюда уходят истоки обычая поститься. Пост первоначально — воздержание от пищи вообще, а не от мясной пищи. 2. Отсутствие пищи по какой-либо причине. У земледельцев голод принял иной характер, чем у охотников-собирателей. Первобытные люди, не жившие на одном месте и сочетавшие мясную и растительную пищу, никогда не голодали длительное время. Земледелец в случае неурожая попадал в безвыходную ситуацию и только чья-либо помощь либо кабала могла его спасти. Давайте разделим не-едение и голодание. Не есть один день — не значит голодать. Я ориентируюсь на состояние организма, а не на чувство голода. Что можно считать рубежом голода? Когда организм начинает активно сжигать накопленные ресурсы, то есть жировые отложения. Это происходит примерно на 4-5 день воздержания от пищи (вода при этом пьется обязательно). Если современный человек будет искать лучшее средство от ожирения, то это без сомнения, голодание. Но это не главное достоинство голодания. Голодание очищает организм. И дает ему силы. Я не шучу. На усвоение пищи уходит много сил, некоторые органы (почки, печень) работают с повышенной нагрузкой. Голодание есть отдых, «отпуск» для тела. Голодающий человек чувствует лёгкость, приподнятость, у него улучшается самочувствие и настроение. Учтя это, вы лучше сможете понять многочисленных аскетов, которых было немало во всяких религиях и практиках, включая христианство. Однако не нужно приравнивать к голоданию однодневное и даже двухдневное воздержание от пищи. Я бы назвал это разгрузочным днем. В художественной литературе, да и в жизни вы можете встретить сетования, когда человек вечером жалуется — «Я не ел с утра!». Проблема высосана из пальца. Разве что привычки нарушены. Лично я голодал до 10 дней (неоднократно), и то не считаю это серьёзным голоданием. При болезни это голодание вынужденно и направлено в основном на нормализацию состояния. Если поесть во время болезни — температура резко повышается, а состояние ухудшается. Свежий пример. Я слегка простудился и чтобы вылечиться, перестал есть. Вчера утром температура была 36.7 и я решил выйти из голода. Температура резко поднялась и составляла днем уже 37.5. После этого я решил «доголодать» и температура к вечеру вернулась к норме, хотя вечером обычно во время болезни повышается. По моим наблюдениям, если съесть всего одно яблоко во время болезни, температура повышается примерно на 0.2 градуса. При болезни голод жизненно необходим — излечение наступает быстрее и легче (и без всякого приема лекарств, если речь о простуде). В голодании нет никакой опасности, опасен неправильный выход из голода. Если после длительного голодания сразу начать есть жирную и тяжелую пищу, то можно даже умереть. Голодание нельзя изолировать от общего характера питания. Я намеренно стал говорить о голодании вообще, а не о лечебном голодании. Голодание изобрели не врачи, это норма естественной жизни. Голод — не «враг» человеку. Если человек не хочет добровольно умереть, то он за месяц вполне способен найти пищу. Причем, если вы думаете, что от голода человек очень слабеет и теряет работоспособность, то ошибаетесь. С непривычки — может быть, по большей части от страха и нервных переживаний. Еле заметная слабость почти не мешает действовать. А если говорить об умственном труде, то голова проясняется. Голодный человек думает намного лучше. Не зря раньше бытовала пословица «сытое брюхо к учению глухо». Современный стандарт постоянной сытости, если не пресыщенности, напрямую вредит человеку. Если человек пропустит обед или ужин — он переживает, когда должен бы радоваться. Стоит ли после этого удивляться распространяющейся эпидемии ожирения? И самое последнее. Чтобы вы убедились в привлекательности (а не только полезности) голодания, отмечу, что те, кто иногда голодает, ярче чувствуют вкус еды и вообще ярче воспринимают жизнь. Даже если голодание неизбежно, как при нехватке еды или при болезни, не воспринимайте его как терпимое зло. Воспринимайте как терпимое — и даже приятное — добро. Не говоря уж о том, что голодать дешевле, чем тратиться на еду и лекарства 🙂 Хотя голодать, разумеется, тоже нужно умеючи.

Читайте также:  Гриб волнушка розовая: состав, польза и вред, как выглядит

***

Регулярность питания не есть кем-то установленная норма, это следствие потребности, а значит важно как именно потребность удовлетворяется. Если человек ест ежедневно, но недостаточно, у него может наступить дистрофия. Если же ест вполне достаточно и полноценно по составу, но с перерывами — вреда не будет.

Для детей и беременных женщин перерывы в питании вообще недопустимы. Для людей среднего возраста допустимые перерывы, то есть голодовки, составляют в среднем не более месяца.

По первобытным людям мало материала, поэтому естественную норму трудно установить, думаю, что суммарно голодовки не должны составлять больше 2 месяцев в году и месяца подряд.

***

Вы случайно не встречали информацию о прототипах христианских постов? Если христианство использовало языческие праздники, давая им свою трактовку, то и с постами должно быть то же самое. Интересно, пра-посты имели целью оздоровление, просветление или просто «назначались» на голодное время?Христианство использовало иудейские праздники, не «языческие». Во времена Иисуса еврейская религия сильно отличалась от других. Точнее говоря, использовало частично, внося много своего, переделывая. Вполне возможно — даже наверняка — корни поста в иудаизме. Достаточно вспомнить сюжеты, связанные с пребыванием пророка Илии или Иоанна Крестителя в пустыне. Но корни могут вести ещё дальше. Пророческое и шаманское действо есть соединение с миром духов/богов. Шаман совершает путь. Пост мог восприниматься как голодание в пути и предварять встречу с божеством/духами. Кроме того, в пустыне (как и в пещере) у человека чаще возникают галлюцинации. От голода — тоже. Чем точно не являются изначально посты, так это средством оздоровления. Это очень поздняя трактовка. У нас брошюра о лечебном значении постов была написана в самом конце 18 века. По поводу совмещения постов с голодным временем — возможно, но это уже более поздняя версия обычая. Великий пост мог служить средством, смягчающим социальную напряженность, так как у бедных людей к весне заканчивалась пища.

Литература о голоде и голодании

Сразу предупреждаю, список неполный. Но литературы по поводу голода и голодания меньше издавалось, чем хотелось бы. Особенно литературы исторической, этнографической. Медицинская занята по большей части лечебным голоданием. Широкое знакомство русского (точнее: советского) читателя началось с хорошей книги Ю.С. Николаева и Е.И. Нилова (псевд. Е.И.

Гарлинской) под названием «Голодание ради здоровья». Книга была издана большим по тому времени тиражем, который сейчас кажется просто космическим — 200.000 экземпляров. В эпоху перестройки книга переиздавалась дважды — в 1988г. в Москве вышло дополненное издание, в 1990 в Ростове на Дону. Оба поздних издания доступны в интернете.

Книга не потеряла актуальности, и именно с неё (точнее с двух первых глав) я рекомендую начать знакомство с лечебным голоданием. Учтите, что не всё, что написано по лечебному голоданию, достойно доверия. Сам метод сомнения не вызывает и полезен почти всем. Голодание было многократно опробовано, и дает прекрасные результаты, даже если голодавший действовал самостоятельно, как это было у А.А.

Суворина. Достоинства метода не следует преувеличивать, но и без всяких преувеличений у него масса достоинств и практически отсутствуют недостатки. Кто захочет попробовать, сразу даю совет.

Главное — не забывать о выходе из голода, который должен длиться не меньше половины времени голодания и начинаться с яблочно-морковных соков, с переходом через фрукты-овощи к более разнообразной легкой пище. По возможности советуйтесь с теми, кто имел опыт лечебного голодания.

I. Публикации.

  1. Сорокин П.А. Голод и идеология общества. // Квинтэссенция. Философский альманах. М.,1990. с.376-413. (переиздание)
  2. Сорокин П.А. Голод как фактор: Влияние голода на поведение людей, социальную организацию и общественную жизнь. М.: Academia, LVS,2003. 12, 684с. http://socioline.ru/book/pitirim-sorokin-golod-kak-faktor#attachments (формат doc) /восстановленная книга, оригинал уничтожен в 1922г. советской цензурой., в приложении воспроизводятся другие статьи Сорокина о голоде/
  3. О голоде: (Сборник статей). Харьков,1922.
  4. Кастро Ж. География голода. Сокращ. пер. с англ. М.,1954.
  5. Спасский И.Г. Успешное действие голода на перемежающиеся лихорадки. // Военно-медицинский журнал, ч.XXIII, 1834, №2
  6. Манассеин В.А. Материалы для вопроса о голодании: (Дисс. д-ра медицины). СПб.,1869. 106с.
  7. Зеланд Н.Л. О последовательном влиянии лишения пищи на питание. // Рус. Мед., 1888, № 5,6,7,8,9,10,12.
  8. Авроров П.П. Обмен веществ и развитие энергии в организме при полном голодании: (Дисс. д-ра медицины). СПб.,1900. 190с.
  9. Эрет А. Лечение голодом и плодами. М.,1914. http://www.koob.ru/ehret/lechenie_golodom_i_plodami
  10. Архангельский С.В. Случай 26-дневного голодания. // Врачебное дело, 1926, № 8.
  11. Суворин А.А. Лечение голоданием. Белград: «Новый человек»,1931. http://golodal.ru/books.php /Ю.С. Николаев писал ещё в 1973г. о книгах Суворина: «В них много наивного, антинаучного, их нельзя считать полезными, так как они дискредитируют метод…»/
  12. Газенко Г.Г., Славин Л.Д. Состояние желудочно-кишечного тракта при полном голодании в течение 50 дней. // Советская врачебная газета, 1935, № 4.
  13. Молчанова О.П., Ежова Е.Н. Изучение длительного голодания. // Труды 1 Московского медицинского института, 1939, вып.16.
  14. Перельман Л.Р. Голодание. Киев,1947.
  15. Николаев Ю.С. Голодание с клинической точки зрения. // БМЭ. Т.7. М.,1959.
  16. Лечение шизофрении дозированным голоданием. М.,1963.
  17. Никитин В.И. О некоторых факторах продления жизни периодическим калорийно-недостаточным питанием. М.,1967.
  18. Николаев Ю.С. Лечебное голодание. // Наука и жизнь, 1968, № 2.
  19. Лечебное голодание: (Сборник статей). // Труды Московского НИИ психиатрии Минздрава РСФСР. Т.57. М.,1969. /в т.ч. Николаев Ю.С. Развитие идей лечебного голодании. // Лечебное голодание. М.,1969. с.19-48./
  20. Разгрузочно-диетическая терапия психических и соматических заболеваний с нервно-психическими нарушениями и ее физиологические механизмы. М.,1978.
  21. Боев И.В., 3аиров Г.К., Полищук Ю.И. Разгрузочно-диетическая терапия неврозов и невротического развития личности. Ставрополь,1984.
  22. Николаев Ю.С., Нилов Е.И., Черкасов В.Г. Голодание ради здоровья. 2-е изд., доп. М.: Советская Россия,1988. 239с. http://www.drdautov.ru/med/usnik_golod/
  23. Войтович Г.А. Исцели самого себя (о лечебном голодании в вопросах и ответах). Минск: «Беларусь»,1990. см. http://golodanie-da.narod.ru/interest.htm
  24. Лечебное голодание при внутренних болезнях. Методическое пособие. / А.Н.Кокосов и др. СПб.: «Лань»,1999. 64с. http://sarcoidosis.by.ru/other/rdt.htm
  25. Леомер М. 21 день лечебного голодания. О чем умолчал Поль Брегг. СПб.: Питер, 2006. 160с.
  26. Столешников А.П. Как вернуться к жизни. 2007. http://www.koob.ru/stoleshnikov/kak_vernutmzsya_k_zhizni
  27. Лаптева Е. Н. Разгрузочно-диетическая терапия (лечебное голодание) и редуцированные диеты: будущее, прошлое, настоящее. // Клиническое питание, № 3, 2007, с.2-8. http://lenmed.spb.ru/specialist/nauka/31/ /историография лечебного голодания/

II. Интернет-источники.

Николаев В.Ю. Лечебное голодание — эффективнейший природный метод http://www.poprirode.ru/golodanie/vu.html

Модифицированная таблица выхода из лечебного голодания по Даутову* http://www.drdautov.narod.ru/nmtsk/nst05.htm/*таблица рассчитана на выход из длительного голодания, трехнедельного и больше. Но интересна будет всем/

Шестопалов Ю.К. О «технике» лечебного и оздоровительного голодания. (2010) http://lit.lib.ru/s/shestopalow_j_k/text_0310.shtml /неплохая статья, автор ишет на личном опыте/

Сочинения «классиков голодания» — Брегга, Шелтона и отечественных «учителей», др. тексты по голоданию (включая медицинские) можно найти здесь:

http://golodanie-da.narod.ru/interest.htm

http://golodanieclub.ru/books.htmСайты, посвященные голоданию:

http://golodanie-da.narod.ru/dokriza.htm

http://golodanieclub.ru/http://golodanie-da.ru/index.htmhttp://golodanie.su/forum/index.php (форум)http://golodal.ru/ (голодание по методике А.А. Суворина)

Источник:

http://drevniy-daos.livejournal.com/326710.htmlhttp://drevniy-daos.livejournal.com/327166.html

Источник: https://www.perunica.ru/zdrava/4809-golodanie-pochemu-ono-polezno.html

Лечебное голодание: суть методики, виды, правила голодания, подготовка, выход

Содержание:

Существует огромное количество способов общего оздоровления. Однако большинство методик на практике не дают никаких результатов, а некоторые из них даже ухудшают состояние человека. Один из эффективных вариантов – медикаментозная терапия. Конечно, лекарственные препараты в большинстве случаев помогают улучшить самочувствие, вот только не всем они по карману.

Читайте также:  Фисташки: описание орехов, фото, состав, калорийность, полезные свойства

Однако есть еще один способ, дающий отличные результаты, при этом не требующий никаких вложений – лечебное голодание. Если правильно подготовиться и соблюдать в процессе рекомендации врачей, можно нормализовать работу всех внутренних органов, головного мозга и даже омолодиться. Но обо всем подробнее.

Что такое лечебное голодание?

Лечебное голодание – простой, но эффективный способ очищения организма путем полного отказа от продуктов питания, а иногда и воды, в течение определенного промежутка времени. В зависимости от схемы, люди могут проходить «лечение» от 1 дня до 9 недель.

В этом случае каждая из предлагаемых методик голодания предусматривает некоторые особенности. Например, при одной из них допускается употребление не только простой воды, но и чаев, натуральных соков, травяных настоев и даже меда. Некоторые из программ же требуют полного отказа от любого питья.

Основная цель лечебного голодания, по всем правилам проведенного в домашних условиях – организация отдыха для желудочно-кишечного тракта с последующим запуском самоочищения. В результате в процессе участвуют все внутренние органы и системы, постепенно обновляясь.

Во время такой своеобразной диеты с целебным наклоном человеку необходимо придерживаться здорового образа жизни, например, отказаться от курения или алкоголя, а также перейти к правильному питанию.

Действие лечебного голодания на организм

Лечение посредством кратковременного или продолжительного голодания активно изучается специалистами. В зависимости от сроков проведения терапии, в организме наблюдаются определенные изменения:

  • 1-2 дня. Наступает период пищевого возбуждения и апоптоза. Организм всеми силами старается найти источники энергии, поглощая все вокруг. Происходит расщепление не только жировой, но и соединительной, мышечной ткани. Из кишечника выходят все вредные и ненужные вещества.
  • 3-4 дня. Нарастание ацидоза. Ткани расщепляются с удвоенной силой. Запускается процесс аутолиза – происходит ликвидация болезнетворных бактерий, раковых клеток, свободных радикалов, а также выходит застоявшаяся жидкость. На данном этапе следует быть максимально осторожным, так как возможен гомотоксикоз, предполагающий повышение в крови концентрации вредных продуктов распада. На данном временном промежутке важно действовать мягко, не шокируя организм, иначе есть вероятность попасть в больницу (это касается людей, который отказываются не только от еды, но воды).
  • 7-10 дней. Наступает период адаптации, когда организм полностью перестраивается и уже нормально реагирует на отсутствие пищи. На данном этапе заканчивается сухое голодание. При хорошем самочувствии допускается продолжение водного. Запускаются механизмы внутриклеточного омоложения.
  • 14-21 день. Именно на этой стадии многие последователи голодания отмечают избавление от серьезных заболеваний и висцерального жира, что на сегодняшний день не имеет научного обоснования.

Виды лечебного голодания

Есть множество методик лечебного голодания, объединенных между собой отказом от употребления продуктов питания. Именно эта особенность помогает при реализации одного из вариантов настроить организм на эффективное самоочищение, восстановление и даже избавление от нескольких лишних килограммов.

Наиболее распространенные способы голодания:

  • Полное (стандартное). Методика предполагает отказ от употребления еды, но без ограничений по объемам жидкости. Реализуется она на протяжении от 1 до 40 суток. Выбор временного промежутка зависит от опыта человека и его основных целей.
  • Сухое. Абсолютный отказ от воды и еды. Под запретом также водные процедуры и клизмы. Голодать таким образом стоит только опытным людям и исключительно под постоянным наблюдением лечащего врача.
  • Комбинированное. Первые несколько дней проходит простое сухое голодание, а в остальное время допускается употребление воды. Данная методика имеет ограниченные сроки, так как ацидотический криз наступает гораздо раньше.
  • Фракционное по Войтичу. Методика, предусматривающая прохождение один за других нескольких циклов полного или комбинированного голодания. Продолжительность каждого из них составляет от 17 до 20 суток. Между циклами проходит восстановительный период, имеющий аналогичные временные рамки.
  • Ступенчатое до криза. Это полный или комбинированный отказ от продуктов и жидкости, продолжающийся до наступления ацидотического криза. Далее голодающий восстанавливает питание (половина стандартного срока). Следующая ступень – очередное голодание до криза.  И так еще 3-4 часа с перерывами на восстановление. Врачи рекомендуют методику людям, которые плохо переносят продолжительные ограничения по употребляемым продуктам.
  • По Николаеву. Проводится исключительно в стационарных условиях. Предполагает ограничения на период от 20 до 21 дня. При этом ежедневно предусмотрены клизмы, а также прием отвара из шиповника, физиологические процедуры и массажи.

Интересный факт. Существуют десятки методик лечебного голодания, среди которых каждый сможет выбрать подходящий вариант. Перед тем, как в оздоровительных целях отказаться от еды и питья, стоит обратиться к врачу для прохождения полного обследования. Специалист поможет выбрать подходящую схему.

Как правильно голодать?

Решили отказаться от медикаментозного лечения в пользу голодания? Нужно серьезно подойти к процессу:

  • Выбираем методику, которая поможет достичь поставленных целей.
  • Изучаем информацию о ней: подготовка, правила проведения, выход, дополнительные процедуры, а также отзывы от других голодающих.
  • Ищем последователей выбранного способа лечебного голодания и задаем интересующие вопросы. Желательно также проконсультироваться с натуропатом, который связан с данным направлением и может дат экспертные рекомендации по проведению.
  • Проходим полное медицинское обследование. Если в процессе найдены различные заболевания, желательно избавиться от них.
  • Запасаемся силами и поддержкой близких.
  • Голодаем, обязательно соблюдая правила и рекомендации по выбранной методике.

Следуя простым шагам, не внося ничего нового, вы быстро приведете организм в норму и даже скинете парочку лишних килограммов.

Подготовка к голоданию

Нельзя начинать голодание без правильной подготовки к процессу. Если пренебречь этим этапом, можно столкнуться с серьезными осложнениями и полным отсутствием каких-либо положительных результатов. В чем заключается «вход» в диету, и как грамотно начать? Все очень просто:

  • Постепенно исключаем из рациона все вредные продукты питания: сладкая, газированная вода, полуфабрикаты, алкоголь, фастфуд и т.д.
  • Отказываемся от копченостей, жирного, сладкого и мучного – переходим на правильное питание.
  • На время забываем о таком способе приготовления блюд, как жарка.
  • За 7 дней до голодания исключаем из меню яйца, молочные продукты, а также рыбу и мясо.
  • Увеличиваем количество употребляемой жидкости.

Интересный факт. От курения также придется отказаться. Лечебное голодание несовместимо с вредными привычками. Желательно в подготовительный этап, продолжающийся около 2 недель, записаться на йогу или начать делать в домашних условиях дыхательные упражнения.

Непосредственно голодание

Основные правила голодания строго прописаны в ежедневном режиме дня. Большинство методик предполагает схожие условия проведения, но с незначительными изменениями. Стандартная программа голодания:

  • Пробуждение. Питье воды натощак, при желании со слабительным препаратом (если выбрано не сухое голодание). Постановка клизмы.
  • Утренняя зарядка. Физические нагрузки могут быть самыми разными, начиная с йоги, легкой прогулки на свежем воздухе, заканчивая дыхательными упражнениями.
  • Принятие ванны или душа с теплой, не горячей водой.
  • Физиотерапия (если голодание проходит в стационарных условиях).
  • Процедуры для похудения в рамках лечебного голодания в домашних или стационарных условиях: маски, массажи, различные обертывания и пр.
  • Неспешная прогулка на свежем воздухе.
  • Проведение времени за любимым делом: чтение книг, просмотр фильмов, общение с друзьями, хобби и пр.
  • Прохождение мотивационных тренингов и встреч.
  • Физические нагрузки в виде домашних дел, уборки, работы на свежем воздухе выполнения различных статических упражнений для похудения и т.д.
  • Любимое занятие.
  • Принятие душа или ванной.
  • Любые занятия для расслабления перед сном, не предусматривающие мозговой деятельности.

Многие специалисты на время лечебного голодания рекомендуют уезжать на природу. Отличный вариант – покупка путевки в санаторный комплекс, где можно будет комплексно проходить различные процедуры для дополнительного оздоровления.

Выход

Не только подготавливаться, но и выходить из лечебного голодания нужно правильно. Если на начальных этапах срывы не так ощутимы, то в этом случае все намного серьезнее. Все дело в том, что к концу терапии соблазн съесть что-нибудь вкусное возрастает в несколько раз.

Многие люди срываются практически на следующий день после окончания программы и сразу оказываются на больничной койке. Пищеварительная система находится в максимально расслабленном состоянии, и большие объемы тяжелой пищи плохо сказываются на ее работе.

Сложнее всего выходить из сухого голодания. На следующий день по окончании терапии разрешено пить одну лишь воду. Другие виды ЛГ допускают дополнительное употребление свежевыжатых овощных соков, а также легких салатов без заправки и соли. В последующие дни в рацион вводится по 1-2 продукта.

Они не должны быть «тяжелыми». Мясо, рыба, яйца и молочка добавляются в меню в последнюю очередь.

Польза

Чем полезны разные виды лечебного голодания? Если следовать всем рекомендациям и правилам выбранной методики, можно достичь невероятных результатов:

  • Восстановление работы желудочно-кишечного тракта: самоочищение, уничтожение вредных продуктов обмен, обновление микрофлоры и т.д.
  • Омоложение кожи. Омертвевшие клетки заменяются новыми, качественными.
  • Эффективное лечение воспалений желчного пузыря и поджелудочной железы.
  • Повышение уровня тестостерона.
  • Похудение с гарантированным сохранением результата.
  • Профилактика и лечение гастрита (при кратковременном лечебном голодании).
  • Повышение работоспособности, улучшение зрения и ясность мыслей.
  • Устранение отеков по всему телу.
  • Снижение физической зависимости от наркотических веществ, алкоголя и курения.
  • Укрепление силы воли.
  • Появление ощущения легкости во всем теле.

Вред

Лечебное голодание – это настоящая встряска для организма, несущая не только пользу, но и возможный вред:

  • Обострение некоторых заболеваний, которые не были выявлены при обследовании, или возникли в результате голодания.
  • Ощущение стресса, моральной и физической подавленности при отказе от пищи.
  • Снижение уровня жизни (временное) – работать во время голодания сложно.
  • Расщепление не только жировой, но и полезной соединительной, мышечной тканей.
  • При несоблюдении правил – 100% летальный исход или диабетический кетоацидоз.

Лечебное голодание требует только правильного подхода и может привести к серьезным последствиям. Если вы уверены в своих силах и дисциплинированы, то можно смело отказываться от еды в рамках одной из современных методик.

Если же вы боитесь голодать, попробуйте одну из диет или какой-нибудь разгрузочный день с минимальным стрессом для организма, но не менее ошеломительным результатом. Все интересное на нашем сайте.

Источник: https://VDiete.ru/zdorove/golodanie/lechebnoe-golodanie/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector